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Un smoothie riche en fruits rouges et crémeux grâce au yaourt et à la banane congelée, il est facile à préparer et il est rempli de vitamines comme il est d’antioxydants qui sont bons pour la santé.
Smoothie aux fruits rouges
Plat : Boissons, smoothiesCuisine : États-UnisDifficulté : FacilePortions
2
verres de 16 oz (≈ 450 ml)Temps de préparation
5
minutesTemps de cuissonminutes
Calories
261
kcalTemps total
5
minutesIngrédients
3 tasses de fruits rouges surgelés (fraises, framboises, myrtilles)
1 banane congelée (tranchée)
½ tasse de yaourt nature
½ c. à c. d’extrait de vanille
1 c. à s. de miel ou de sucre
1 ½ tasse de lait d’amande non sucré
Instructions
- Lavez soigneusement les fruits rouges et retirez les queues des fraises.
- Mettez les fruits rouges, la banane, le yaourt, l’amande, l’extrait de vanille et le miel ou de sucre dans un mixeur.
- Mixez jusqu’à obtenir une consistance lisse et crémeuse.
- Ajouter un peu de lait si nécessaire et servir immédiatement.
Notes
- Astuces et conseils : Utilisez exclusivement des fruits rouges surgelés pour obtenir une texture épaisse sans ajouter de glace ; ce smoothie fournit aussi 8 g de fibres par portion
